お腹周りをスッキリ

こんにちは、今日もたくさんのご参加ありがとうございました。しっかり呼吸が入って集中したレッスンでした。みなさん、さすがです！しっかり動きを理解している感じが見ててわかりました。

レッスンの前にもお話しした腹横筋ですが、イメージするために写真載せておきますね。

ピラティスのほとんどの動作が呼吸がコアの安定なので、インナーユニットの一つである腹横筋はずっと使い続けてます。アウターマッスルのように関節を動かす筋肉ではなくて骨格の安定に重要な筋肉なので、鍛えてる意識は持ちにくいかもしれませんが、みなさんがプランクのポーズなんかでプルプルしてる時はちゃんと働いてますよ。

ピラティス始めてよく聞かれるのが、体重の変化よりウエスト周りの変化です。

頑張って続けて行きましょう。

ピラティス 竹原