怪我の予防 風邪の予防

ピラティスの竹原です。今日もご参加ありがとうございました。風邪が流行ってますが、みなさんが元気に参加してくれるので嬉しい限りです。😝
風邪に負けない為にピラティスで骨格を整えて内臓機能、心肺機能を向上させ免疫力をアップしましょう。👊
最初にオリンピック選手のお話をしましたが、筋バランスを整えて関節可動域を広げて怪我の予防にも役立ちます。怪我というのは、腰痛や肩コリもそうです。
アスリート達にもピラティスが良いと受け入れられてトレーニングに取り入れているそうです。

頑張ってるみなさんにも、必ず効果が感じられて来ると思います。
またお待ちしてますね。😍