アクセル踏み続けていませんか？！

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

本日もご参加いただいた皆様、ありがとうございました！

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今日は少し蒸し暑い感覚がありましたね。

この時期は身体が水分などを溜め込みやすいので

いつも以上に怠さや、重さを感じやすくなります(´･_･`)

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ヨガ以外にも、お散歩やジョギングなど

意識的に少しの汗をかき

外に出していくことを心掛けたい季節です◎

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新年度が始まり、新しい生活リズムや環境に

身体がついていかなくなることもありますよね。

今日のクラス前もそんなお話しを皆さんとしていました😊

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夜遅くまでお仕事や、家事をやらなければいけないことも

あると思います(みなさん尊敬します!!)

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そんな時、改めて意識して欲しいことがあって、

夜に活動する時間が多い程、血流や体液も下に落ちていること

それを改めて意識するだけでも、気が楽になったり

行動を変えるきっかけになることがあります♪

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仏陀は夜には魔物が住んでいる。

と、考えていたそうです。

それくらい、夜の時間の活動は身体に影響を及ぼすのです。

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ただ現代では、夜の時間にお仕事をしなければならない人

役割を果たさないといけない人は勿論います。

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そんな方ほど、今日頑張ってるな〜っと思ったら

ちょっとした時間に足のマッサージをしてみたり、

デスクワークの際に、立ち上がり移動する回数を増やしてみたり

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疲労している自分に「もっと頑張らなきゃ！」とか

「アレをやらねばいけない！」とか

無意識に鞭を打っていることをまず「意識(認識)する」

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疲れやすい時期なんだからケアしないと持たないよね。

疲れて当然、頑張っている、ワタシ。スバラシイ☺️！

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という思考に少しずつ変わってきたら、

これはもう春を元気に乗り切れます♪

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身体が車だと考えたとき、

疲れてくるとガソリンが少なくなってくることに

気付き難くなります。

空っぽで走ってる方も見かけます(´･_･`)

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ヨーガや、セルフケアをする時間は

自分のエンジンタンクを確認する作業のようなもの。

そのセンサーも敏感に、正確になってゆくのです◎

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また来週も一緒に、確認してゆきましょう☺️！

お待ちしております♪

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