自律神経を整えて

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

暖かい以上の暑い日もあったり

今までの当たり前が変わっている印象です

そうなると、私たちの体も順応しようとがんばります

よく耳にする

自律神経を整えよう

確かに乱れると体調崩しますね

調べるといろいろ出てきますが

継続できること、ここがポイントです

ゆっくり深く息を吐く

意識的な深い呼吸

そう、意識的に行うだけでも普段の呼吸とは変わります

がんばった後に、数回でいいのでやってみてくださいね！

ヨガのクラスでは、アーサナよりも呼吸ができるところ

自分のペースで無理なくです！