温活🍶

こんばんは🌙
昨日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨
Ayayaです^ ^
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ここ数ヶ月体調を崩していないなーと思い、考えてみて思い当たるのがこれ！

最近甘酒にハマっていていつもお味噌に入れて飲んでいるのですが、飲む点滴と言われるだけあって健康にいい気がします。
調べてみたらお米の自然な甘みがリラックス効果をもたらせてくれて、疲労回復に絶大な効果があるそうです。
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主な栄養素は
・ビタミンB群→代謝がよくなる、疲労回復、美肌
・ブドウ糖→体のエネルギー源
・必須アミノ酸→疲労回復、免疫力向上、美肌、安眠
・コウジ酸→美肌、美白
・オリゴ糖・食物繊維→腸内環境を整える、免疫力向上
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栄養が盛りだくさんですね！
寒い時期の甘酒🍶おすすめです^ ^
皆さまも温活によさそうなもの何か取り入れていたら教えてください✨
今年の冬は寒くなりそうです。
ヨガをすることも含め、健康第一に冬を乗り越えましょう⛄️
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では、来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております♡