フラミンゴのポーズ

こんばんは⭐️

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます✨

Ayayaです^ ^

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今週のアロマダイエットヨガでは、フラミンゴのポーズに挑戦しました！

これです！

このポーズ一見地味に見えますが、ポーズに耐えるための体幹と腸腰筋の強さが必要なポーズです。(特に前足の股関節の引き込みが大事)

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腸腰筋は上半身と下半身をつなぐ筋肉で、脚を持ち上げる作用があります。

歩くために大事な筋肉で、衰えると歩幅が狭くなる、つまずく、正しい姿勢を保ちづらくなるといった支障が出てきます。

衰えないために日頃からできることは歩く！

そして、動きをよくするために股関節まわりを柔軟にしておくことも大事です。

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ちなみにこのポーズ、調べてみたら「首の垂れたフラミンゴのポーズ」とか「謙虚なフラミンゴのポーズ」とも言うらしいです。

謙虚じゃないフラミンゴはなんだ？ってなりますよね！笑

フラミンゴのポーズは立位もあるので謙虚じゃない方はそっちだと思います。

また今度挑戦しましょう✊

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では来週も、火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております☺️