11月もご参加有難うございました◎

こんにちは😊木曜日のスリムフロークラスを

担当しているchieです。

本日もありがとうございました。

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今日は晴天に恵まれて

気持ちいいほど晴れていますが、

風がとても強いですね！！！

体の表面の熱がとれて乾燥が進みそうです😢

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今日のスリムフロークラスでは、

いつもとは違う太陽礼拝を行いました。

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ヨーガにはいくつか流派があります。

その中でシヴァナンダ・ヨーガの太陽礼拝を

2セット行いましたが、とても暑くなりましたね◎

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シヴァナンダの太陽礼拝の特徴は、1つの動作が大きい事と、

クンバカのように、流れの中に息止めが入ります。

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その為、体の中を呼吸が巡る感覚が

分かりやすいと私は体感しています。

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とは言え、今日初挑戦の皆様は、

左右の足の動きにあたふたしましたね😂

最初は私も混乱しました。笑

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2セット左右やるので4回の太陽礼拝のような感覚。

充分に体も暑くなり、

帰りの風は、涼しく感じたかもしれません。

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次回お会いするときはもう12月ですね。

また来週もよろしくお願いいたします。

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