肩甲骨を動かすメリット

いつもありがとうございます！

みやがわゆきです

気温も低くなって、特に朝晩は冷え込む日が多くなりました

春や秋の調整期間がなく、体も適応するのに大忙し

体のこわばりは感じやすくなると思います

そこで、肩甲骨を動かす習慣を！

メリットがたくさんあります！！

肩周りはもちろん、背骨も動かしやすく、そこから繋がる首や腰も整います

そして、肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉を動かすと…

熱が生まれて体が温まる！！！

自己発熱ですね

日常で取り入れるには、肩の動きがわかりやすいと思います

上下に、前後に、回してみたり

小さな動きでも、大きく動かしても

なんか詰まるな

なんかこわばってきたな

そんな時は、深呼吸しながら動かしてみてください！