エアリアルヨガ

こんばんは⭐️

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます✨

Ayayaです^ ^

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今日は初エアリアルヨガ✨に挑戦してきました！

(ブルーミンの元インストラクターKarinaさんのレッスンに参加しました)

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エアリアルヨガはハンモックを使う空中ヨガで、メリットは逆転のポーズができる、ハンモックの力を借りるので普段より伸ばしやすかったり負担をかけずにポーズがとれる、浮遊感を感じられ楽しいなどがあります。

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確かに浮いた状態で行うヨガは楽しかったです。

ただ私は乗り物酔いをするタイプなので、逆さまのポーズの後は若干気持ち悪くなりました💧

これが好転反応ならいいのですが、私は頸椎を圧迫する系のポーズ(魚とか)が苦手なので向いてないのかなーと思い、自分の苦手分野を知っておくことも大事だなと感じました。

でも、ハンモックでのシャバアーサナはとても心地がよかったです✨

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ちなみに好転反応とは体にいいことをして回復していく過程で、一時的に症状が悪化したように感じることです。

わたしも経験があるのですが、母校で整体の生徒さんの実験台になって長い時間施術を受けた後、なんだかダルいし眠いしボーっとするし、これは風邪を引く前の前触れか⁈と思ったら翌朝起きたらすごく体が軽いし元気になっていたことがあります。

なので、なにか体にいいことをしてその後体調が悪くなっても、それはいい変化への前兆だったりします(本当に合わないこともありますが)

見極めが難しいですね。

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皆さまの中でもエアリアルヨガをされたことのある方いらっしゃったら、どんな感じだったか教えてください☺️

では来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております♡