冬は消化力UPの季節

こんにちは😊

木曜日スリムフロークラス担当のchieです。

⠀

今週のクラスはお休みでしたが、

みなさま、体調を崩していないですか。

暖かい日もあったかと思えば、

今度の月曜あたりから、またかなり冷えるようです❄️

今のうちから暖かくして過ごしましょう！

⠀

⠀

本来、冬は消化力も上がり、代謝も上がる季節です。

体を温めようと活発になり、内臓も良く働くため、

アーユルヴェーダの文献には

「よく食べ、よく動くこと」との記載があります。

⠀

冬は消化力も上がるので、少し重いものを食べても

体は受け取ってくれます。

※もちろんそのときの体のバランス状態によります。

⠀

⠀

代謝が上がる季節なのに、

体が芯から冷える感覚があったり、

消化不良を起こす感覚がある場合は

少し運動量を増やすといいかもしれません。

⠀

運動と聞くと、走ったり汗をかくような

ハードなものを思い浮かべる方もいますが、

朝や食後の軽い散歩なども、立派な運動です。

⠀

食後にすぐに座り込んでしまうのではなく

片付けや洗い物をすることも、

体を動かすことに入ると、

私の先生は教えてくださいました。

⠀

⠀

本格的な冬を迎える前にヨーガクラスとは別に、

いつもの生活にちょい足しをして

代謝や消化力を上げて過ごしていきましょう。

⠀

では来週、クラスにてお待ちしております◎

⠀

⠀

⠀