巻き肩改善

こんばんは🌟

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます✨

Ayayaです^ ^

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寒さが本格的になり体が縮こまりやすい季節になりましたね。

こんな季節にあわせ、今月のスタイルメイクヨガは〝巻き肩解消〟をテーマに行ってみたいと思います😃

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巻き肩は本来あるべき位置より肩が丸まり前に行ってしまうことで、原因は主にデスクワークやスマホなど前かがみでの作業です。

肩が前にあるなら後ろに持っていけばいいのですが、肩が前に行くことにより背骨は丸くなりやすく肩まわりも固くなってしまうので、背骨と肩まわりの柔軟性を上げるのも大事です。

固いまま肩だけ後ろに持って行こうとすると、肩や腰を痛めたりします。

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昨日のウォーミングアップでは座った状態のキャット&カウを首、胸、腰の骨を分けて動かしてみました。

背骨を柔らかくするのにとてもいい動きなので毎回やってみたいと思います✨

話は変わりますが、今日は母校で生徒さんによるヨガフェスタが開催されたので遊びに行ってきました‍🙌

好きなことを仕事にするのは大変ともいいますが、その分好きなことに触れている時間が多くなるのでいいものです☺️

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では、来週も火曜日、土曜日にお待ちしております♡