寒い…

こんにちは

MAKOTOです。

10月に入り、暑かったり急に寒くなったり…

急な寒暖差や気圧の変化を感じることが何度もあります。

体調は崩されてないですか？

自律神経のバランスが乱れ、体調を崩される方も多いです。

自律神経といえば…呼吸！

雨の日は副交感神経が優位になりやすいので、

交感神経を刺激する、『カパラバディ』や『バストリカ』

呼吸とヨガのポーズを組み合わせて行うと、

より体が温まりやすくなったり、血行が良くなり、代謝も上がります。

不調に負けずに10月も元気に過ごしましょう！