秋のお彼岸

こんにちは

MAKOTOです。

日曜日のレッスンにご参加いただき、

ありがとうございました。

 

 

この3連休は、お彼岸でお墓参りに行ったり、

秋の行楽を楽しんでいらっしゃる方も多いと思います。

そういえば、ヨガフェスも開催中でしたね。

 

今日の天気は変わりやすく、はっきりしないですね。

気温は下がりましたが、湿度が…

今日は、ジメジメ、蒸し蒸しですが、

これから秋が深まると、徐々に乾燥が進み、

『秋枯れ』のお悩みが出てきます。

夏は紫外線を多く浴びたダメージや

汗を沢山かいたことで

お肌の保湿成分が奪われがちです。

それが乾燥肌をもたらす

原因にもなってしまいます。

外からの対策の１つとして、

肌にしっかりと潤いを届け、

しっとり保湿するスキンケアが大事。

乾燥は、お肌や髪の潤いを奪ってしまうことに加え

カラダの不調も招いてしまいます。

喉の乾燥や腸の乾燥による便秘を防ぐためには、

水分を多く含んだ旬の果物を摂ると良いと言われています。

具体的には

柿、梨、ぶどう、りんごなどの

秋のフルーツ。

特に梨は

肺を潤して熱を下げる効果があり、

空咳やのどの痛みなど

秋によく起きがちな

喉の不快症状によいとされています。

夏に失った水分をしっかり補給し

内側からバランス良く栄養を摂り、

秋の乾燥に負けないカラダを作りましょう！✨