臀筋

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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昨日の悪天候からガラッと変わり、

今日の午後は快晴になりましたね☀️

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今日のスタイルメイクでは下半身強化、

特にお尻の筋肉をしっかり使いました。

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お尻には複数の筋肉がありますが、

特に中臀筋と大臀筋を意識してポーズをとりました。

中臀筋はお尻の横の筋肉。

歩く時、連続して方足立になる瞬間がありますが、この時骨盤のバランスをとってくれる働きをしています。

大臀筋はお尻の後ろの筋肉。

立った時体が前に傾くのを防ぐ筋肉です。

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レッスンが終わったあと「明日筋肉痛になりそう〜」というお声がありましたが、筋肉痛＝しっかり効いている証拠でもあります。

今月は美尻、美脚をテーマにいこうと思いますので、引き締めたい方お待ちしております^ ^