呼吸法の意味

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のCHIEです。

 

今日はとても寒いですね☔️

久しぶりの寒さと、雨の日特有の怠さを感じてしまい

朝はスッキリと起きれませんでした。

 

明日はまた暑くなるようなので、

寒暖差に身体がついていけなくなりそうですね。

 

先週のスリムフロークラスは、

暑さもありまして、シータリー呼吸法を

レッスン中に取り入れましたが、

ヨーガの呼吸法というのはヘンテコな

見た目のものばかりですよね☺️笑

 

でもそれには訳があって、

人は呼吸が止まれば命が途絶えます。

でも、無意識の中で行う呼吸は、とても大切な事なのに

一番意識しにくいと言われています。

 

なので、変な舌の形をしたり、

特殊な指の形で鼻を押さえてみたり、

鼻水が飛び出るような呼吸法をする事で、

呼吸に意識を向ける。という練習をしているのです。

(もちろんそれ以外にも意味はあります)

 

 

アーサナの練習をして、汗をかいてスッキリもよし、

今日の様に少し怠さや、疲れを感じたら

椅子やベッドの上で丁寧に呼吸してみるもよし。

 

どちらも身体にはとっても良いことです。

自分に丁度よい、ヨガを練習していきたいですね！

 

それでは今週もお待ちしております♪

 

CHIE