飲み物の温度

こんにちは。

木曜日スリムフロークラスを担当しておりますCHIEです☺️

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今週の木曜日はクラスがお休みでしたが、

皆さまいかがお過ごしでしょうか。

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寒暖差は安定してきましたが、

気温が暖かく、安定してくると次に不安なのが

冷房外気温との温度差ですね💦

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冷房の場合は、冷たい風を直接浴びることも多く、

体から体力や水分を奪っていきますので、

思った以上に体が疲れしてしまいます。

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ヨガをしたくてもやる気が出ない、

体がなんとなく怠い、そこまで動いていないのに

体が疲れているように感じたら、注意が必要かもしれません(;_;)

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できることは多々ありますが、

まずは飲み物から注意してみてはいかがでしょうか。

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私はホットヨガのクラスも担当していますが、

暖かいクラスの最中も、冷たい飲み物は飲まないようにしています。

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これは、暖かい環境にある体と、

冷たい飲み物の性質が正反対の物質的だからです。

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イメージとしては、燃える薪に冷水をかけるのと一緒。

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体の消化力を下げる。

更には消化できない物質で、病気の元と言われる「アーマ」を

体内に増やす行為だと言われています。

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以前、私が練習していたアシュタンガ・ヨーガのお師匠さんは、

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「練習中は水分を摂ってはいけません。

できれば練習後も少しの間は控えて。」

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と、おっしゃっていました。

これは流派によって異なる考え方ですし、

極端だなとも思いますが、

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体の中で生まれた熱（エネルギー）や集中を、

わざと消すような行為と教えてくださいました☺️

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運動して体が熱を持ち、温まると冷たいもので

クールダウンしたくなりますが、

それは脳の錯覚や快楽とも言われます。

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一瞬は気持ちが良いですが、身体にとってはあまりよくないこと。

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夏の前には梅雨が待っています☔️

だるくなりやすい梅雨の時期、バテやすい夏の時期も

元気に過ごせるように準備していきましょう。