お出かけ中の体調管理

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2023/04/26 お出かけ中の体調管理

こんにちは☺️

木曜日スリムフロークラス担当のCHIEです。

今週末から早い方だと

ゴールデンウイークに突入ですね!

皆さまはどこかにお出かけの予定はございますか。

私の友人も、既にゴールデンウイークに先取りで

遠方に旅行に行ったようなのですが、

体調を崩して帰ってきました!笑

友人は、もともと体力がある体質ではないですが、

ヨガと一緒にお勉強される方も多い

アーユルヴェーダの教えですと

旅行中は特に気を付けなければならない。と

言われています。

旅行中はいつもとは違う環境で過ごしますので

気持ちとは裏腹に、

身体にはとてもストレスがかかります。

ストレスが現れる箇所は人それぞれです。

私は、胃腸などの消化器系に現れやすく、

胃の膨満感、膨張が激しいときは

ズボンが履けなくなることもありました。

消化不良を起こし、胃が張りすぎて

動けなくなってしまうことは苦い想い出です・・・。

旅行先では美味しいものを食べたいですが、

それが原因で体調が崩れることが分かってきたので、

旅行先では、腹6分目程度を意識して食事するようにしています。

どうしてもの時はテイクアウト♪

私は消化器系に影響が出ますが、

肌に出たり、頭痛などになって現れる方もいます。

私のように消化器系に出やすい方は、

まずは朝一杯のお白湯。

そして食前には、白湯にドライジンジャーを入れて

混ぜ、飲むようにしています。

これをすると、しないでは

身体の調子が全然違うので驚きです!

同じ悩みを持つ方はぜひ、試してみてくださいね☺️

ゴールデンウィークは良いお天気になりますように!

では、お休み前の身体の調整やリフレッシュに、

今週もスタジオにてお持ちしております。

ブルーミン新丸子店
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