セルフケア

こんばんは

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます✨

Ayayaです^ ^

．

先日パーソナルヨガのレッスンを受ける機会があったので、今日はそこで伺ったお話しをようと思います‍♀️

．

今回訪れたのはヨガインストラクターさんと整体師さんが両方駐在しているスタジオで、

その日のお客さまの希望や体のコンディションに合わせて、なにをすればその方が楽になるのかを考え、整体とヨガどちらも施せるように整えられたハイブリッドなスタジオでした。

.

まず体の悩みや不調があるところを聞いてくださり、それに合わせてメニューを決めてくれます。

わたしは肩こり解消と腰痛予防に特化したものを希望し、それに添ったレッスンを受けできました。

わたし以外にも肩こりがある方は多いようで、むしろ肩凝っていない人を見たことがないくらいと仰っていました。

．

やはりスマホやパソコンを使う機会が増えた現代では、定番の不調になっているようです。

そんな時は人の手を借り整体でしっかりほぐしてもらうと体は楽になるのですが、それは一時的なものでその後の日常生活のクセが治らないと結局元に戻ってしまう。

毎日整体に通ってもらう訳にもいかないので、整体師さんの多くは自分でできるセルフケアとしてヨガをすすめるそうです。

本当にしんどい時は人の手を借りるけど、普段は自分である程度体が楽な状態を保てるのが理想だと。

本当にそうですよね。

．

一時的な回復ではなく、長期的な健康維持を考えた時にヨガは最高だと思います。

．

またどんな状況でもできるのがヨガです。

動きたい時はパワー系、疲れている日はリラックスがいいかもしれません。

その日の気分で選んでみてください^ ^

では来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております♡