押して　引いて

今日もピラティスご参加ありがとうございました

今日は背骨動かすために床や手足の押し合いによって生まれる反発力を利用して動きを出していきました。

ピラティスは元々ベットを改造し作ったピラティスマシーンから生まれたメソッドです。
パネの伸びに反発することで動きを促していきます。
マットでもそれを再現するようにアプローチすることも出来ますよ。

気温差が激しく体調を崩し易いです、もうすぐゴールデンウィークですよ、元気に楽しく過ごしていきましょう♪

またよろしくお願いします。

竹原