筋肉が身代わりになってくれる

こんばんは🌙

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます🙏

Ayayaです^ ^

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今日はタイトルの通り、運動習慣って大事だなと思ったことについて。

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インストラクターをしていると「そういえばあのお客様最近お顔見ないな、忙しいかな、大丈夫かな？」

と思うことあり、久々にお会いしたら体調を崩していた、入院していたなんて聞くことがあります。

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動かないでいると筋肉、体力が落ち、それに伴い疲れやすくなり、行動する気力もなくなったりしますよね。

それが精神的なダメージにもなります😢

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先日お客さまが「昔は寝込むと一気に体力が落ちて精神的にも参ってたけど、運動習慣がついた今は筋肉が少し落ちただけでメンタルも安定していた。運動で貯筋をしていたおかげだ」と。

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貯筋は老後のためだけではなく、いざと言うとき精神面まで守ってくれるようです。

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わたしもたまに腰痛になりますが、整体師さんに言われるのが「腹筋に力を入れて、ゆっくり歩いて。腹筋が腰を守っているイメージで」

これが腹筋にとってはいい運動になり、腰痛が治る頃には腹筋がついています。

腹筋ありがとう！といった感じです。

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自分の一部に不調が生じたら、他でカバーできることもあるのです。

心身ともに不調を救ってくれるなら、やっぱり運動習慣で筋肉を保つことは大事です😊

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ブルーミンにはしっかり筋肉を使うアクティブ系のレッスンもたくさんあります。

筋肉つけたいなと思ったらいつでもお越しください💪

では来週も火曜日、土曜日のクラスでお待ちしております。

また明日から始まる一週間、元気に過ごしましょう^ ^