お風呂で簡単ストレッチ

いつもありがとうございます！

日曜クラスの、みやがわゆきです

一日遅れの投稿です^^;

シルバーウイーク前半は、荒れた天気になってしまいましたね

体調崩していませんか？

心身を整えるのに、体を動かすことはとてもいいこと！

スタジオに来れない方、自宅で簡単にストレッチ

あとは、お風呂でゆっくりもいいですね〜

お風呂で、ひと工夫できますよ！！

体を洗うときに、素手で洗ってみてください！

背中とか届かないところもあると思いますが、あまり完璧を求めずです

湯船に浸かるだけで、体の汚れはけっこう取れるとのこと

なので、石鹸やボディソープなどで滑りをよくして体を触ってみてください

肩周りはよく動くようになりますよ！

ただし！無理なくです！！！！！

ぜひ、お試しください！

次の日曜は休館日なので

また来月お会いしましょう！

みやがわゆき