整える時間

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2022/09/17 整える時間

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

今日は土曜日締めのレッスン〝アロマリラックスヨガ〟の宣伝😁

このクラスはゆる〜く進んでいきますが、内容は〝整える〟をとても大切にしています。

少し脱線しますが、現代人は動いているか、休んでいるかのどちらか極端な生活をしている方が多いそうです。

例えば、日中は忙しく働き回り、夜家に帰ったら疲れてバタッとベッドに倒れ込む。

自分かも⁈と思う方は、その中に〝整える〟の時間を入れるといいそう。

車に例えるならエンジンをかけて走っているか、エンジンをとめて車庫に入れているかのどちらかではなく、メンテナンスや清掃の手間もかけてあげるべき。

わたしはヨガの効果の中でも「姿勢がよくなる」は最大のメリットだと思っています。

姿勢が悪くなる原因は、日常生活のクセにより骨の傾きが変わり、極端に縮こまってしまう筋肉ができてしまうこと。

慢性的になると、いざ正しい姿勢を取ろうとしても体が言うことをきかなくなるので、やはり日頃から〝整える〟の習慣を身につけることが大事です。

姿勢がよくなると胸が広がり呼吸が入りやすくなるので、体が断然楽になります。

クラスでは縮まりやすい筋肉をしっかり伸ばし、たまに後半ちょっとキツめのストレッチポーズを入れます。

キツめのポーズもほぐれた後半にやると、なんなくできたりするのです^ ^

「リラックスしながら、心身ともに整えたい!」という方、いつでもお待ちしております^ ^♡

来週火曜日は休館日です。

また土曜日にお待ちしております🌟

 

 

ブルーミン新丸子店
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