暑さ続きます

こんにちは今日もピラティスご参加ありがとうございました。

暑い日が続きますね、夏バテしてませんか。

朝からだるい疲れが取れない。食欲がない。

胃腸の調子が悪い。良く　眠れない。

などは夏バテの症状です。

対策としては朝コップ1杯の水を飲む。

ビタミンB1をとる。(この時期は昔からうなぎを食べてましたね)

リズミカルな呼吸の運動をする。

などです。

ビタミンは手軽にサプリメントなんかでもいいかもしれません。

そしてリズミカル呼吸はピラティスでどうですか？

頭もスッキリしてきますよ。

是非参考にしてみてくださいね。

来週もお待ちしてます

竹原