夏のスムージー

こんにちは

MAKOTOです。

 

日曜日の週末リラックスヨガにご参加いただき、

ありがとうございます。

今日は、呼吸の流れを意識したセラピーヨガを取り入れながら進めました。

骨盤、背骨、肩甲骨を整えて、呼吸をスムーズにし、エネルギー循環を整えます。

 

夏本番！で暑くなってきたので、この時期に飲みたくなるスムージーをご紹介します。

前にもアップしたかな？？

スイカと生姜のスムージーです。

 

スイカはほとんどが水分ですが、美肌にも期待できる栄養素が多く含まれます。

例えば…

・むくみ解消のカリウム

・アンチエイジングのβカロテン

・血流改善のシトルリン

・美肌効果のビタミンC

・抗酸化作用のリコピン

また、皮やタネにも栄養があるんですよ！

 

食べ過ぎは体を冷やすので禁物ですが、

食べる量や時間に気をつけて、

美味しく食べて、夏バテを予防しましょう！