胸を開く

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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最近悪いニュースが続いたり、天候が目まぐるしく変化したり、なにかと疲れやすい毎日ですね。

ヨガの最中はそんな日常とは少し距離を置いて、心身ともにリラックスしていただきたいと思っています。

わたしがレッスンの強度に関わらず意識しているのは〝胸を開く〟こと。

猫背になると胸が縮まり肺が圧迫され、呼吸が浅く短くなります。

反対に胸を開くと自然と呼吸もしやすく、深く長くなります。

深い呼吸を意識することで、自律神経が整います。

体の使い方によって、心も左右されるのです。

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健康の基本である運動・食事・睡眠。

運動はブルーミンに来ればクリア^ ^

レッスンのあとは、なんだか気持ちが楽になった、身体がほぐれた、背筋が伸びて前向きな気分になったなど、何かしらのいい変化を感じで帰っていただき、おいしいものを食べ、よく寝ていただきたいです。

来週火曜日は休館日です。

また土曜日お会いできる方、お待ちしております♡

皆さま、よい週末をお過ごしください^ ^✋