下半身のデトックス

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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なんだか蒸し暑い日が続きますね💦

今日は下半身のダルオモーを解消すべく、股関節をたくさん動かしました。

わたしがよくレッスンで行うハトの前屈のポーズ。

よく伸びが分かるおしりに意識が向きがちですが、股関節の柔軟性も必要になるポーズです。

股関節は前が外旋(外側に開く)後ろが内旋(内側に閉じる)になっています。

今日はポーズの前に股関節の動きをよくする運動を行いました。

いつもよりポーズがやりやすかったのではないでしょうか？^ ^

股関節にはリンパがあるので、ほぐすと老廃物が流れやすくなり脚がスッキリします。

またレッスンでやりましょう✊

どんな動きか気になる方はいつでも聞いてください✨

ではまた来週、火曜日&土曜日のレッスンでお待ちしています。

よい週末をお過ごしください🙏