五月病と身体

こんにちは

MAKOTOです。

昨日の暑さとは一転して、今日は肌寒く感じますね。

週末リラックスヨガにご参加いただき、

ありがとうございました。

 

GWも明けて、なんだか体調が…もしかして五月病？

という方はいらっしゃいませんか？

例えば、こんな症状

・眠れない

・やる気が出ない

・イライラする

・怒りっぽくなった

 

これらは、肝臓の弱りによるストレスの可能性があります。

「沈黙の臓器」と呼ばれる我慢強い臓器。

 

機能が低下すると表れる症状には、以下のようなものがあります。

・疲れが溜まりやすい

・眠気が取れない、熟睡できない

・肩こり、首こり、筋肉に痛みがある

・目がかすむ、ドライアイ、視力の低下が気になる

・イライラすることが多く、怒りっぽい

・体温調節がうまくいかない

 

肝臓の養生法には、

・身体も心も締め付けない 
・公園など緑のある場所を散歩をして自然界の陽気を取り込む 
・23~1時には寝る※肝が働く及び回復する時間帯1時〜3時この時間帯に熟睡 
・右肋骨の内側を優しくほぐして肝臓のマッサージ
・肝、胆のうの経絡にアプローチするヨガポーズ 

などがあります。

 

bloomin’で五月病にならない生活習慣を。