冬の味方【生姜と塩風呂】

みなさんこんにちは！インストラクターの梓です！

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます☺️

冬が本気を出してきた今日この頃…
毎朝布団から出るのが億劫でたまりません笑
そこでやはり大切なのは、身体を【温める】ということ。

首、手首、足首を冷やさない。というのはよく聞く話でありますが、他には何か方法があるのか？

頭をひね繰り返し考えてみましたが…
一番効果的なのはやはり、【生姜】と【塩風呂】これが一番です。

生姜は何に使っても大丈夫。お料理にいれても、生姜湯にしても…ご自身が取り入れやすい方法で使っていただくと、身体の内側から温まる感覚があるはずです。

この季節は煮物やお鍋に入れても美味しいかもれませんね☺️

そして塩風呂。
こちらは私がレッスンの時に良く話しているお話し。とにかく温まるんです。100均に売っている空のお茶パック一袋に、岩塩をたっくさん入れ、お風呂にぽいっ。ただこれだけです。

38℃～40℃前後のお湯に入れ、20分くらい浸かると爪先までポカポカになります。

この季節にぜひ試していただきたい一つ！

冬に負けじと温活していしましょうっ！

生姜と塩風呂は偉大です。笑