今年も楽しみましょう!

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2022/01/09 今年も楽しみましょう!

いつもありがとうございます!

 

本日、年明けて初めてのクラスでした

自律神経を整える

よく出てくるワードですが、お手軽にできることもありますよ!

1、呼吸

2、笑うこと

 

吸う息は交感神経

吐く息は副交感神経

呼吸は意識的に自分でコントロールできます

意識的に整えていきます

 

ウソ笑いからでもいい

大声で笑うまで

笑うことで免疫力も上げて

周りの人たちにも伝染して

小さなところから、笑いの輪が広がるといいですね!

 

今年も笑顔で

よろしくお願いします!

 

みやがわゆき

 

 

 

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