今年最後のレッスン　頑張りました。

今年最後のレッスンにご参加くださいましてありがとうございました

美味しいものを食べ過ぎて〜と言うお声がありましたので、今日も大きく動いてみました。間にはストレッチも入れたので無理なく動けたのではないでしょうか？

そしてちょっとしたチャレンジも。

今日は一段と冷え込んでましたが、終わる頃にはポカポカでした。みなさんよく頑張っていましたよ。

そして今年1年良く頑張りました。時は金なり筋肉貯金

やらなければ、出来ないし、続ければ維持もしくは筋肉は増えていきます。

是非是非楽しみながら一緒に続けていきましょう！

来年もよろしくお願いします

良いお年をお迎えください

竹原