今年もあと少し

今日もピラティスご参加いただきありがとうございました

呼吸についてまたおさらいしてみました。

忘れがちですが、腹圧を保つためとても大事です。

動きが複雑になってくる時こそ頑張ってみましょう。

今日はお尻にも効かせていきましたよ。クリスマスたくさん美味しいもの食べて楽しんで‍また来週今年最後のレッスンお待ちしてます。

ピラティス竹原