044-948-5263
〒 211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1-794
平日10:00-22:00土日祝 10:00-17:00
こんばんは🌙
いつもレッスンへのご参加、ありがとうございます。
Ayayaです^ ^
.
今日は休館日でしたが、皆さまいかがお過ごしでしたか?
わたしは仕事で茅ヶ崎に行っていたのですが、天気がよく歩いているだけでも気持ちのよい1日でした☀️
さて、今日はヨガの〝逆さまの効果〟をお伝えしようと思います。
逆転のポーズはレッスンにたくさん出てきますが、主に‥
▶︎体の上下を逆にするポーズ→逆立ち、すきのポーズなど
▶︎心臓より頭が下になるポーズ→ダウンドッグ 、ウサギのポーズなど
そして効果が盛りだくさん。
【効果】
▶︎美肌→血液が顔まわりに行き血行がよくなりトーンアップする、顔の筋肉も逆さまになりリフトアップされる
▶︎内臓の活性化→重力で下がりがちな内臓が正しい位置に戻る、内臓が元気になり体中に栄養が行き渡りやすくなる
▶︎全身の循環改善→血液、リンパの流れがよくなり冷え、むくみ解消に効果的
わたしはレッスンの中で、最初の逆転のポーズはダウンドッグから入るようにしています。
ダウンドッグに入った瞬間に頭に血がのぼり、内臓が上にあがり呼吸をした時の感覚が変わると思いますが、これがいろんな効果をもたらしてくれます。
ただ普段だとあり得ない体勢になっているので、辛いなと思ったら休み休み行うのが大事です。
ご自宅でもダウンドッグはやりやすいと思うので、1日1回逆さまになってみてください。(ご飯食べた直後はNG😬)
では皆さま、また来週火曜日&土曜日のレッスンでお待ちしております^ ^♡
24/03/19
24/02/29
24/01/31
23/12/29
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こんばんは🌙
いつもレッスンへのご参加、ありがとうございます。
Ayayaです^ ^
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今日は休館日でしたが、皆さまいかがお過ごしでしたか?
わたしは仕事で茅ヶ崎に行っていたのですが、天気がよく歩いているだけでも気持ちのよい1日でした☀️
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さて、今日はヨガの〝逆さまの効果〟をお伝えしようと思います。
逆転のポーズはレッスンにたくさん出てきますが、主に‥
▶︎体の上下を逆にするポーズ→逆立ち、すきのポーズなど
▶︎心臓より頭が下になるポーズ→ダウンドッグ 、ウサギのポーズなど
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そして効果が盛りだくさん。
【効果】
▶︎美肌→血液が顔まわりに行き血行がよくなりトーンアップする、顔の筋肉も逆さまになりリフトアップされる
▶︎内臓の活性化→重力で下がりがちな内臓が正しい位置に戻る、内臓が元気になり体中に栄養が行き渡りやすくなる
▶︎全身の循環改善→血液、リンパの流れがよくなり冷え、むくみ解消に効果的
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わたしはレッスンの中で、最初の逆転のポーズはダウンドッグから入るようにしています。
ダウンドッグに入った瞬間に頭に血がのぼり、内臓が上にあがり呼吸をした時の感覚が変わると思いますが、これがいろんな効果をもたらしてくれます。
ただ普段だとあり得ない体勢になっているので、辛いなと思ったら休み休み行うのが大事です。
ご自宅でもダウンドッグはやりやすいと思うので、1日1回逆さまになってみてください。(ご飯食べた直後はNG😬)
では皆さま、また来週火曜日&土曜日のレッスンでお待ちしております^ ^♡
TEL: 044-948-5263
〒211-0004 神奈川県川崎市中原区新丸子東1-794
営業時間 :平日 10:00-22:00 土日祝 10:00-17:00
定休日:不定休(夏季 及び 年末年始等)