お芋が美味しくて

今日もピラティスご参加ありがとうございました😊

急に寒くなってきましたね。

体が温まるように肩甲骨からウォーミングアップをしっかりめにやって行きました。

特に呼吸を深めるとそれだけで体がぽかぽかしてきますね。なるべくフローで動きましたが、みなさんキチンとついてこれました。素晴らしい👏👏👏

タイトルに挙げましたが、最近のサツマイモは種類が豊富で甘いです。ネットリ系　ホクホク系といろいろありますが、最近はシルクスイートを箱で注文してしまいました。低温でじっくり焼いたものは甘味が強く出て美味しいです。ついつい食べ過ぎてしまいますが、そんな時は一人で自主練、より動いて消化します。

みなさんもこれから年末にかけて食べ過ぎたーと思ったらピラティス一緒に頑張りましょう！

ありがとうございました😊

竹原