呼吸で体をあたためる

こんばんは🌙

本日もスタイルメイクヨガ、アロマリラックスヨガにお越しいただいた皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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日に日に寒くなってきていますが、皆さま体調はいかがですか？🍃

換気のため窓を開けてレッスンをしているので寒くないかな？とたまに心配になりますが、皆さまヨガをするとポカポカすると仰ってくださるのでホッとしています。

体があたたまる=筋肉がしっかりほぐれている証拠です^ ^

わたしはリラックスヨガでも、メリハリをつけるために中盤にバランスを意識するようなポーズを入れます。(今日だとプレイヤーズツイスト )

難しいポーズの時は呼吸が多少苦しくなってもオッケーです。

日常生活だとあり得ない体勢になっているから当然で、その中でも穏やかな呼吸を意識することにより呼吸に関連する筋肉がほぐれてきます。

これが内側からのあたたかさに繋がります。

これから冬本番、冷えない体を目指しましょう。

また来週もお待ちしております♡