膝のアライメント

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2021/11/14 膝のアライメント

今日もピラティスにご参加頂きありがとうございます😊

 

ピラティスは最初に仰臥位(仰向け)で動き体幹をより安定させやすいポーズをとりますが、その後は四つん這いであったり、サイドポジションであったりより難易度を上げた体幹の位置で動きます。

今日はハイランジで軸を真っ直ぐにしながら動きました。

足の裏だけで支えるポジションでは足、膝、股関節の位置が重要になります。

普段あまり意識せずに動いてしまいこの配列を意識出来てないことが多いのでゆっくりと動いてみて確認するのにはとても良いことだと思います。

脚のアライメントを正すことが、美脚にもつながっていきますよ。

 

ではまたお待ちしてます。

竹原

 

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