太陽礼拝☀️

こんばんは🌟

いつもレッスンへのご参加、ありがとうございます。

今日は休館日でしたが、皆さまいかがお過ごしでしたか？

わたしは今日もヨガをしていました‍🙏

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「休館日もヨガをやりたい‼︎」という方、太陽礼拝がとてもおすすめです^ ^

太陽礼拝はどのレッスンでも頻繁に出てくるので、流れを覚えているという方も多いのではないかと思います。

太陽礼拝は〝1日のはじめに太陽にあいさつし、その恵みに感謝する〟という意味があり、連続した12のポーズを取ることで血行がよくなり柔軟性も高まり、体の活性化に効果的です。

ポイントは〝背骨〟です。

レッスンでもお伝えしていますが、吸う息で背骨を伸ばし（または反らす）、吐く息で反りが緩まるイメージで行ってみてください^ ^

とっても気持ちいいですよ✨

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また太陽礼拝など毎日同じ動きをすることを習慣にしていると、日々の変化に気付くことができると思います。

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ちょっと体を動かしたいなと思ったら太陽礼拝☀️

試してみてください♡