秋バテ

こんばんは。

いつもレッスンへのご参加ありがとうございます。

Ayayaです😊

今日は休館日でしたが、皆さまいかがお過ごしでしたでしょうか？

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最近すっかり涼しくなってきたので〝秋バテ〟に気を付けてくださいね。

涼しくなったとたん、夏の疲れが出てくる症状です。

秋は1日の寒暖差が激しいため体調を崩したり、夏に冷たい食べ物、飲み物ばかり摂っていた方は胃腸が弱っていたり、冷房にあたり過ぎていた方は血の巡りが悪くなっていたり。

最近だるいなーと思ったら、胃腸にやさしいもの、温めてくれるものを食べ、体も入浴やホットヨガで癒してくださいね。

食べ物だと生姜やシナモン、あとは旬の食材、芋、豆、栗、きのこ等もおすすめです🍁

では、また来週お待ちしております。

おやすみなさい🌙☺️