ヨガを習慣にする方法

こんばんは🌙

本日もレッスンにご参加くださった皆さま、ありがとうございました🙏✨

Ayayaです^ ^

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10月に入りすっかり秋っぽくなりましたね。

そして今月でブルーミンは5周年を迎えました！

これも日々通ってくださる会員さまのおかげです🙏✨

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そこで本日は『ヨガを始めてみたいけど、敷居が高そうで踏み出せない』と思っている方向けに、ヨガを習慣にする方法をお伝えします。

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手順①体験に行ってみる

きっかけはなんでもオッケー🙆‍♀️

・身体を変えたい

・ストレスを解消したい

・ヨガってなんかよさそう

・お店の前を通るたびに、気になっていた

何歳からでも始められるのがヨガ。

やってみたいと思った時がチャンスです👍

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手順②いろいろなレッスンを受けてみる

ブルーミンではしっかり動くアクティブ系、ゆったりほぐすリラックス系、身体の不調を整える調整系、またヨガ以外のレッスンも盛りだくさん。

その日の体調、気分、時間が合うタイミングでいろいろなレッスンに出てみてください。

ヨガは幅広いので、インストラクターが学んできた環境によっても内容が異なります。

自分のイメージ通りだったり、意外な発見があったり、どんどん楽しくなります^ ^

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手順③数ヶ月続けてみる

細胞が入れ替わり体質が変わるには、3〜4ヶ月かかると言われています。

・身体がやわらかくなった

・体力がついた

・寝つきがよくなった

・辛かったポーズが心地よくなってきた

続けていると、何かしらの変化に気付けると思います。

このタイミングで習慣にすることがポイント。(ここで辞めるともったいない>_<)

毎日歯を磨かないと気持ち悪いのと一緒で「ヨガをしないとなんかスッキリしない」と思えてきたら、定着してきた証拠です^ ^

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ブルーミンのスタジオは下は床暖房、温度は28〜30度を保っています。

暑過ぎず常温でもないこの設定が、なんとも心地よいのです。

特にこれからの季節、最高ですよ^ ^

では皆さま、よい週末をお過ごしください。

また来週もお待ちしております^ ^