笑うことのメリット

本日も寒い中アロマダイエットヨガ、おやすみ安眠ヨガにお越しいただきありがとうございました。
Ayayaです。
ブルーミンのインストラクター紹介写真が変わっているの皆さま気付きましたか？
手に持っているのは今年の抱負‼︎✨
私は「笑う門には福きたる」‼︎
(みんな2文字が多い中、何故かことわざを書きました^^;)

笑顔ってシンプルだけど、かなり効果的な健康法と言われているのご存知でしょうか？
笑うことでセロトニンやドーパミンといった身体によい脳内物質が分泌され、ストレスホルモンが減少し、免疫力アップや長生きに繋がると言われています。
なんと、作り笑いでもいいらしいですよ！
ヨガで例えると、なんだか憂鬱だなーという時も、とりあえずヨガをやって胸をひろげ姿勢をよくしただけで、終わった後ポジティブな気分になったりしますよね。
あれと同じ感覚ではないかと思います。
無理に心を変えるのではなく、行動から入るのもありです。
気分を変えたいなーという時はぜひブルーミンに来てくださいね☺️