久しぶりのクラス

こんにちは😃今日もご参加頂きありがとうございました。

代行から2週連続の休館日でしたので、久しぶりに私はクラスを行った感じでした。😳
もしかしたらキツイかな〜？と思いながらも進めて見ましたが、みなさんキチンとついてこられましたね。👏👏👏👏

ピラティスはコアを安定させるため腹部の動員から始まるのでよく首が痛くなるという方がいらっしゃいますが、そんな時は頭は持ち上げず、呼吸だけに意識を向けてみて無理なくやってみてくださいね。😊

またお待ちしてます。

写真は北海道。紅葉は過ぎて冬でした。