ベイビーグラスホッパー

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2020/10/24 ベイビーグラスホッパー

このスパイダーマンみたいなポーズ、〝ベイビーグラスホッパー〟(赤ちゃんバッタ)といいます。
体幹と、関節周りの筋肉の柔軟性が大事になります。
見た目は派手ですが、身体がほぐれたレッスン後半にやると意外とできるのです!
今日やりましたが、皆さん結構できてました!^ ^👍
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ヨガは太陽礼拝など、同じ動きを繰り返すルーティーンが多いです。
毎回同じ動きをすることで、「今日はこのポーズがきつい」「ここがかたい」「呼吸が浅い」など日々の変化に気づくことができます。
そして調子がよい日はその感覚すらなく、リラックスと集中が同時にでき、心と身体が一体になったような感覚、フロー状態に入ることができます。
これがヨガの気持ちがよいところです!
ただ、毎回同じ動きばかりだと飽きるので、たまーにチャレンジポーズをしてみます。
そうすると身体の変化に気づくことができるのです。
前よりプルプルしないから体幹が使えてるなーなど。
たまにやるのがいいんですよね^ ^
忘れた頃にまたレッスンでやってみましょう⭐︎
Ayaya

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