骨盤のゆがみ👀

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2020/10/08 骨盤のゆがみ👀

本日も骨盤調整ヨガにお越し頂きありがとうございました。
Ayayaです^ ^
骨盤はよく〝ゆがむ〟と言いますが、ゆがむ原因や種類には様々あります。
【ゆがむ原因】姿勢が悪い、足を組む、片側でカバンを持つ、重心を左右どちらかにかけている
【ゆがみの種類】骨盤前後に傾く、上下高さが違う、左右にねじれている、開いている
等です。

今日は骨盤が左右にねじれているかどうかのチェックをしてみました。
骨盤がねじれていると、ねじれている側へのツイスト 、前屈が極端にやりやすかったりします。
最近レッスンで確認しているのですが、〝よく分からない〟と言う方が多いです。
ほぼ毎週出てくださっているお客様が「骨盤のクラス出ている人は毎週調整してるからたぶん大丈夫!」とおっしゃっていました。
そうかも!
よく分からない=顕著にゆがんではいない、だと思います。
継続してヨガをされている方は、筋肉が固まる前に対処できて、固まる暇がないのかもしれません。
骨盤だけではなくヨガ、ストレッチは続けることで柔らかい身体を保ちやすくなります。
ヨガは治療ではないので、このポーズでこれが治る!とは言えませんが、不調の少ない身体づくりに効果的です。
また来週もお待ちしております^ ^🖐
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