免疫力

今日もご参加ありがとうございました

世の中はウイルスの話題が毎日出てますが、目に見えないものに恐れ過ぎても仕方ないので、出来る事をしてしっかりと注意する事が大事ですね。
免疫力を高めるには規則正しい生活、食べ物、睡眠、運動をちゃんと気をつけること。
ピラティスではこの運動で免疫力を高めるお手伝い。
背骨をたくさん動かすので中枢神経を刺激して自律神経を整える効果もあります。
そしてたくさん呼吸するので心肺機能も高めます。

今日も体が熱くなるほどタップリ動きました。お疲れさまでした。
またお待ちしてます。

(写真はベトナム料理を食べに行ったときのもの)
お腹空いた〜。
ピラティス竹原