乾燥注意

こんにちは😃今日もピラティスにご参加頂きましてありがとうございました。

背骨の屈曲で軸の伸長をするために、「スクープする」と言う言葉でイメージしました。
一つ一つの背骨の空間を開ける、「上に伸びる、背中を広げる」などもこの伸びをイメージするために良く使ってます。
今日はロールアップでゴムをサポートに使ってみましたが、この時も是非伸びを意識して練習してみてくださいね。

デコポンを箱📦で買いました。
酸味と甘さがちょうど良く大好きです。皮は乾かしてお風呂に入れるか、デコポンピールを作ってみようかな。

ではまたお待ちしてます。

竹原