ピラティスで免疫力up

こんにちは😃今日もご参加ありがとうございます😊

今日はパワーハウスを上手く使って余計な力を抜きましょうという事を意識してみました。

力みがあると肩や首がガチガチ😤で動きもガチガチ😤です。

上手く呼吸で腹圧を高めて中のインナーマッスルを使って行きましょう。呼吸が動きを促してくれます。

アウターの使いすぎは逆に疲れてしまいます。

コントロール出来る様になるといいですね。💪

ピラティス竹原