体幹の軸を伸ばす

こんにちは😃今日もたくさんのご参加ありがとうございました。

初めての方も含めとても良い集中力でした。

前回のside lift のポーズをこんにゃくとかまぼこ板の例えで説明しました。

縦の棒にこんにゃくを立て掛けようとすると、ベローンと肩に乗っかることになり負担がかかります。

かまぼこ板ならどうでしょう?

力が縦の方向より横に分散されて立て掛け易くなりますよね。。😝

この板になるのは頭頂から足先をピーンと伸ばすイメージで強い背骨を作り出す事です。

参考にしてくださいね。

ちなみに、こんにゃくは悪くありません、食物繊維が豊富で体の有害物質を便と一緒に出してくれる効果があります。積極的にとりましょう！！🍚

ではまたお待ちしてます。