休みボケの回復に

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2019/05/12 休みボケの回復に

ピラティスの竹原です。

今日もたくさんのご参加ありがとうございました。

ゴールデンウィークの余韻がまだ残る週末ですね。

体のメンテナンスのお話をさせて頂きましたが、時々自分の体がどんな状況であるか確認するのは大事ですね。

右と左の左右差、背骨の1つ1つの動き、それぞれの関節の可動域 など。動きの中で確認出来るといいです

自分の内側を見つめることによって、マインドフルネス(瞑想)のように雑念を振り払い集中力も増して休みボケ解消の手助けにもなりますよ。

 

今日は母の日 うちでは息子が夕飯作ってくれるそうです。

では来週もお待ちしてます。

 

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