令和も宜しくお願いします！

ところでみなさんはサウナには行かれますか？たまにサウナはダイエットにいいですか？と聞かれることがあるので、今日はサウナの効果的な入り方と効果を簡単にご説明します！

【サウナの入り方】

 さっそく気になるダイエット効果のお話をしましょう。サウナに入ることによって、身体の中ではこんな働きがされています。

⇨まず、サウナの熱さにより体の細胞に熱が加わるとタンパク質が損傷します。

⇨「タンパク質損傷」というと不安になるかもしれませんが安心してください。

⇨同時に、ヒートショックプロテインというタンパク質が作られます。

⇨このヒートショックプロテインは傷ついたタンパク質を修復し、細胞を元気な状態に戻してくれるという作用があります。

⇨このあたりがダイエット効果があると言われている所以となっています。

今日はサウナのお話をしましたが、ダイエットには有酸素運動の効果が高いファイティングボックスがおススメです！

来週もみなさんのご参加お待ちしております！！