3連休

今日もたくさんのご参加ありがとうございました

ニュートラルポジションをどの体制でもすぐにサッととるという事で、その違いを確認してもらいました。

「仰向けで足を動かす」「サイドで足を動かす」

全く同じ動きですが、向きが変わっただけでニュートラルを維持するのはとても難しくなってきます。

でもポイントを覚えてしまいキチンと意識すれば慣れて来ます。

最終的には日常の体制が立位であることが多いのでその感覚を体に覚えさせる事が大事ですね。

最後の立位でバランスも取りながら足を動かして見ました。仕上げのポーズはみなさんとても決まってましたよ。ご自身でもたぶん「出来た、分かった」と認識出来てたと思います。

あの感覚を忘れずに1週間、いや来週お休みなので2週間後にお会いしましょう。

明日はまた雪？元気にお過ごしくださいませ。

ピラティス竹原