良い週末を

こんにちは

金曜日10:00〜 体幹ヨガのMAKOTOです。

今日もご参加いただき、ありがとうございます。

インフルエンザが流行っていますね。

レッスンに来てくださる皆さんの顔を見て、

元気で安心しました。

 

罹ってしまった皆さん

ゆっくり休んで身体を回復させてくださいね。

ずっと寝ていると、体力も筋力も落ちてしまいますよね。

 

熱が下がって落ち着いてきたら、寝ていてもできることがあります。

それは、こきゅう

ゆっくりと深い腹式呼吸をしてみてください。

 

そして、しっかり治した後は、

ゆったり系のヨガから体力と筋力を回復させてくださいね。

 

ゆったりと呼吸に合わせて身体を動かして、

深部体温を上げて免疫力もアップさせましょう

うがい手洗いと毎日のヨガ

ぜひ習慣にしてください

 

日曜日はスタジオがお休みです。

来週の金曜日は2月

スタジオでお待ちしています

 

写真は1月25日の誕生日花だそうです。

プリムラ、フクシア、ハコベ、白椿